Meskipun mual dan muntah-muntah pada awal-awal masa kehamilan adalah hal yang lumrah pada ibu hamil, namun kondisi ini tentunya sangat mengganggu aktifitas sang calon ibu.

Gejala yang juga disebut ‘morning sickness‘ ini memang belum diketahui secara pasti penyebabnya oleh para ahli, tetapi kerap dihubungkan dengan beragam faktor seperti kenaikan berbagai hormon serta pengaruh psikologis.

Berikut Tip atasi Mual dan Muntah :
1. Ngemil saat bangun tidur
2. Awali dengan kegiatan menyenangkan
3. Jangan biarkan perut dalam keadaan kosong. Makanlah dengan porsi sedikit tapi sering. Ini perlu karena peningkatan kadar asam lambung merupakan salah satu penyebab utama rasa mual .
4. Pilih makanan yang lebih mudah dicerna. Hindari makanan pedas, bersantan dan asam karena memperberat lambung.
5. Buat variasi menu makanan supaya tak bosan.
6. Jangan kekurangan cairan. Konsumsi makanan yang berkadar air tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan
7. Konsumsi Vitamin B6, jahe dan madu.

Sumber : Kompas

Popularity: 3% [?]

Trackback Post

Related Posts